蒲公英
清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)同時(shí)也能起到豐胸作用。不過(guò)因?yàn)槠压⒈拘暂^為寒涼，所以不建議久服。
食用期間：平時(shí)
食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。
紫河車(chē)
益氣，補(bǔ)精血。含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質(zhì)疏松，可增強(qiáng)抵抗力，亦含絨毛膜促性激素、雄性激素等，可促進(jìn)乳腺、卵巢發(fā)育，風(fēng)寒痰喘、胃弱者忌服。
食用期間：平時(shí)
食用方式：將藥膳中加入少許即可。
海鮮類(lèi)
含鋅能提高荷爾蒙促進(jìn)乳泡脹大，胸部也會(huì)因此變大。
食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天
食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類(lèi)至少喝喝湯也有效。
肉蓯蓉
補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。由從肝、脾、腎入手調(diào)理月經(jīng)同時(shí)也能起到豐胸作用。
食用期間：平時(shí)
食用方式：藥膳中使用，平日泡茶也可以加入少許肉蓯蓉。
黃豆類(lèi)制品
如豆?jié){、豆腐等等，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類(lèi)物質(zhì)，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。
食用期間：平時(shí)
食用方式：都將好，因?yàn)槎節(jié){是黃豆制品中加工少、吃到黃豆精華，其他如：豆花、豆腐也都不錯(cuò)。
