飲酒也能減壓
壓力讓我們無法呼吸,壓力重如山,人人都在找方法要怎樣減壓、釋放壓力,調(diào)查顯示有六成人通過飲酒來減壓。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月1日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)涉及825人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),有壓力的成年人更傾向于喝酒放松,而不是尋求家人的幫助。
六成人通過喝酒減壓
數(shù)據(jù)顯示,每10個(gè)成年人中有6個(gè)表示,勞累一天后,喝點(diǎn)酒是他們放松的首選,只有不到三成的人會(huì)選擇和孩子一起放松,或與伴侶談心。女性比男性的比例更高。與此相比,只有15%的人在度過愜意的一天后喝酒,17%的人是在工作順利結(jié)束后慶祝飲酒。
專門從事個(gè)性和行為研究的心理學(xué)家唐納說,經(jīng)過勞累的一天后,我們的大腦傾向于找個(gè)理由來放松自己,而飲酒成了麻痹大腦的一種方式。但要提醒的是,我們 必須要先認(rèn)清自己為什么喝酒,喝多少酒可能對(duì)身體造成危害,這樣才能有意識(shí)地進(jìn)行控制。通常,女士每周的飲酒量不應(yīng)超過14杯,男士不應(yīng)超過21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌,約200毫升啤酒或85毫升紅酒。
喝酒減壓等負(fù)面減壓方式易傷身
當(dāng)很多人面對(duì)壓力時(shí),經(jīng)常會(huì)去選擇一種自認(rèn)為合理的減壓方式來緩解或者釋放這種壓力,如抽煙、喝酒、吃東西等。
其實(shí)分析這些減壓方式來看,可以分為正面減壓方式和負(fù)面減壓方式。
正面的減壓方式不傷害身體,又能讓心理放松,達(dá)到舒緩身心的效果,比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養(yǎng)神、多和朋友家人溝通等,這些大都是積極向上的方式,對(duì)放松心情也是很有作用的。
而負(fù)面減壓方式如果不及時(shí)調(diào)整,久而久之養(yǎng)成習(xí)慣會(huì)對(duì)自身對(duì)其他人造成很嚴(yán)重的影響。
就拿上文所說的喝酒減壓來說,經(jīng)常通過喝酒釋放壓力會(huì)對(duì)身體造成危害,所以飲酒要適量,要有意識(shí)的進(jìn)行控制。