男人需注意 這些習慣并不好
暴飲暴食
近代醫(yī)學研究領域的專家發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象:在15歲以前和50歲以后,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率男女差別不大。而在15-50歲之間,男女發(fā)病率之比為6。2:1。
男人的胃不如女人的胃強健嗎?顯然不是。男人喜歡喝酒抽煙飲咖啡,不按時吃飯,喜歡在餐桌上狼吞虎咽,經(jīng)常暴飲暴食,然而,他們的胃卻在受苦遭罪。等他們捂著肚子、淌著虛汗到醫(yī)院檢查后才大吃一驚:胃病已經(jīng)不輕了。其次,男人工作精神壓力大,容易發(fā)火動怒,也容易促成胃的病變。
男子漢們千萬不能自恃強壯,一定要善待自己的“胃”:飲食要定時定量,細嚼慢咽,使胃有規(guī)律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸煙、酗酒、貪食辛辣食物等嗜好導致胃粘膜的化學性破壞,造成胃粘膜糜爛、潰瘍和癌變;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌發(fā)生痙攣性收縮,使胃的分泌功能和節(jié)律蠕動都發(fā)生紊亂,導致胃部疾患;要保持輕松愉快的心情。
8成重病因“拖”釀成
健康專家教授指出,貌似強者的男人,其實是世界上脆弱的群體。男人在耐饑、耐寒、耐受精神壓力等方面都不及女性,男子的預期壽命要比女性短6年,35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性,每年全國約有100萬男士發(fā)生心臟病,12%的心臟病會發(fā)生在44歲以下的男人身上,一半以上的50歲男人會受到前列腺疾病的困擾。而現(xiàn)實生活中,許多男性像這位白領一樣有病不去看,小病拖成大病。
有關統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,男性看病的頻率要比女性低28%,20%的男性從來不參加任何形式的體育鍛煉,80%的重病男性患者承認自己是因為長期不去醫(yī)院就診,才把小病養(yǎng)成大病的。而男人有病不去看,已經(jīng)成了威脅他們健康的一個非常重要的因素。
不良習慣讓男人“傷心”
都說女人脆弱,其實男人的心更容易“破碎”。報告顯示,前往就診心血管疾病的男性病人明顯多于女性病人。世界衛(wèi)生組織還做過不完全的統(tǒng)計,男性患心力衰竭的風險是女性的1。24倍。
由于男性身體每天的工作強度遠高于女性,且男性本身的生理結構不同,長年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化,心血管系統(tǒng)便首當其沖。若男性平時吸煙、飲酒過度,體重超重,也都會增加心力衰竭的幾率。而且,這些以往的老年病已經(jīng)逐漸年輕化,導致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習慣。
據(jù)了解,心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有關部門曾做過專題調查,結果顯示,患心衰的人數(shù)呈上升趨勢,心衰發(fā)病率已達1。9%,兩年死亡率為37%,6年死亡率達82%。醫(yī)生提醒,中年男子年輕時就應當養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙、少喝酒、減少體重,改善飲食習慣,以減少心衰的危險。