寒冬吃香蕉別吃荔枝
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。
什么是“火”呢？按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一，是一種病因，它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。
一個“火”字千變?nèi)f化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。
去火好吃香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項：
1.提供維生素C
2.提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素
3.提供多酚類保健成分，主要是類黃酮
4.提供鉀
5.提供膳食纖維
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
結(jié)語：大部分人認為上火只是一點小問題，根本不足為懼，隨便喝點水、吃點藥就可以了。但是在這里我要提醒大家，如果只是比較輕的上火癥狀，可以通過日常飲食、生活自我調(diào)節(jié)一下，但是對于一些比較重的癥狀來說好及時就醫(yī)。
