中醫(yī)護(hù)理 讓你的經(jīng)期受不再痛經(jīng)困擾
生活中,許多女性尤其是年輕女性都會(huì)受到痛經(jīng)的騷擾,造成生活上的種種不便與不適。你可以通過下面這篇文章,來了解一下如何通過中醫(yī)護(hù)理,讓痛經(jīng)以后遠(yuǎn)離你,還你輕松美好生活。
婦女凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后,發(fā)生下腹疼痛,甚至放射至腰骶部,以致影響日常生活及工作者,稱為痛經(jīng)。
痛經(jīng)是婦科臨床常見病,以青年女性較多見,一般腹肌緊張或反跳痛,經(jīng)血排出流暢時(shí),疼痛??删徑?。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。
應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等。