內外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L格及廣泛的適應性：
既究形體規(guī)范，又求精神傳意、內外合一的整體觀，是中國武術的一大特色。
所謂內，指心、神、意等心志活動和氣息的運行；
所謂外，即手眼身步等形體活動。內與外、形與神是相互聯系統(tǒng)一的整體。
武術“內外合一，形神兼?zhèn)?rdquo;的特點主要通過武術功法和技法來體現。
“內練精氣神，外練筋骨皮”是各家各派練功的準則，武術的練習形式、內容豐富多樣，有競技對抗性的散手、推手、短兵，有適合演練的各種拳術、器械和對練，還有與其相適應的各種練功方法。
不同的拳種和器械有不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量，分別適應人們不同年齡、性別、體質的需求，人們可以根據自己的條件和興趣愛好進行選擇練習。
同時，它對場地、器材的要求較低，俗稱“拳打臥牛之地”，練習者可以根據場地的大小變化練習內容和方式，即使一時沒有器械，也可以徒手練拳、練功。
