3、運動不可缺：
雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。即便是被工作困在辦公室里，仍然可以進行簡單的運動。
4、養(yǎng)氣也養(yǎng)身：
協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想，當(dāng)身體達到平衡之時，體內(nèi)之氣也需要達到平衡，常吐氣，常呼吸，在頭昏腦漲的時候，不妨專心地讓身體放松。
5、藥食的學(xué)問：
植物里壽命長的就是柏樹和松樹，我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤腸、通便、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多，可以配合自己身體的特點，咨詢中藥醫(yī)師后，在養(yǎng)生運動的同時進行食補，事半功倍。
