失眠怎么治療
治療失眠有哪些方法呢？請看以下介紹。
1、空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，據(jù)相關研究報道，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。
2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
6. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
總結(jié)：以上推薦的這些美食，不但助眠效果非常好，而且還美容養(yǎng)顏，并且怎么吃都不會讓你發(fā)胖的，所以睡不著肚子又餓的美眉們，趕快試試吃吃這些美食吧，養(yǎng)生功效非常好哦。
