男人需牢記 提高精子質量養(yǎng)生秘笈(5)

  運動過度會導致精子質量下降

  適當的鍛煉能有效提高精子質量。而劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車,則可能影響精子的生長環(huán)境,導致精子質量下降。

  適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過物極必反,過于激烈或消耗體能的運動損傷精子質量,可能會影響男性的生育力。

運動過度會導致精子質量下降

  劇烈運動會降低精子密度

  劇烈運動時,由于能量消耗巨大,呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時,葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解,同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環(huán)進入睪丸后,會導致氧化應激的發(fā)生,使精液中產生大量活性氧成分。

  正常情況下,精液具有一定的抗氧化能力,但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后,會對精子產生不良影響。研究表明,活性氧可降低精子活力及精子的反應能力,使生精細胞凋亡增加,降低精子密度,精子質量受到影響后,會使受孕的概率降低,嚴重者可表現為不育。

  總結:飲食和我們的生活密切相關,提高男人精子質量的飲食發(fā)要牢記,養(yǎng)腎護精是關鍵,平時多關注男人養(yǎng)生保健網,多學習如何進行養(yǎng)生保健才能達到提高男人精子質量的目的。

養(yǎng)生保健 男人 男人的精子 
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