收功：
1.意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然后關(guān)閉全身毛孔，勿令內(nèi)氣散失。
2.口中有津液，漱口數(shù)遍分三次咽下，意念引到下丹田。
3.雙手搓熱擦面部三十六次，然后搓雙耳三十六次。
4.從前到后輕輕拍打頭部九次。
5.雙手握空拳一前一后輪流捶打前胸、后背，共三十六次。
6.握空拳捶打兩肋、腹部、腰部，各三十六次。
7.分三次張口吐出體內(nèi)熱氣，恢復(fù)練功前狀態(tài)。
8.后默念：“真氣護(hù)身，邪氣不入內(nèi)”三遍。收功完畢。
注意事項(xiàng)：
1.練功前后半小時(shí)內(nèi)切勿飲食（包括飲水）。
2.少食或不食過膩、過酸、過辛、過辣、過苦的食物。
3.飲食切勿過饑過飽，做到已饑方食、未飽先止。
4.練功前解盡大小便。
5.衣帶勿緊勿松，以感到舒適自然為佳。
結(jié)語：想要達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，就要先練好丹田之氣，只要循序漸進(jìn)，一定能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，還能在嚴(yán)寒中不裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的也能感到暖意。學(xué)習(xí)氣功不但能強(qiáng)身健體，還能幫助病人快速康復(fù)，所以認(rèn)真學(xué)習(xí)氣功吧。
