寒流來(lái)襲御寒保暖全攻略
寒流來(lái)襲，需要進(jìn)補(bǔ)保暖。但是，進(jìn)補(bǔ)未必就是食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，而是要有所講究，要因人、因時(shí)、因地進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到強(qiáng)身健體目的。接下來(lái)介紹一些保暖方法，一起看一下吧。
首先，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
其次，精神上要保持樂(lè)觀，充分休息。
第三，在食補(bǔ)、藥補(bǔ)方面，體質(zhì)弱、消化功能差的人要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃當(dāng)歸羊肉湯、香菇燉狗肉，多吃蔬菜，切忌“過(guò)補(bǔ)、急補(bǔ)”。體質(zhì)好的人宜“平補(bǔ)”，不要過(guò)食油膩食品，防止產(chǎn)生內(nèi)熱誘發(fā)疾病，可適當(dāng)食用小雞燉蘑菇、白果燉烏雞等。
腦力勞動(dòng)比較多的人，食補(bǔ)的同時(shí)可選擇藥補(bǔ)，如用六味地黃丸補(bǔ)腎、健腦、防疲勞。
