三藏三補 三九天養(yǎng)生攻略
“三藏”：
第一，勿妄泄精。節(jié)欲保精，忌過分疲勞。
第二，勿妄耗神。心神調(diào)和，不要過分勞心，晚上少熬夜。
第三，勿妄泄氣。情緒節(jié)制，不要過分喜怒哀傷，包括不要過分體勞，如激烈運動、過分出汗等。
“三補”：
冬補食品：冬蟲夏草、人參、附片，為三九天三大補品。
一補氣虛。氣虛者：冬蟲夏草5條，人參3~5克燉雞。
二補血虛。血虛者：當歸10克，燉生姜羊肉湯。
三補陽虛。陽虛者：多吃狗肉、羊肉。陽虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時，放入肉再煮1小時，喝湯吃肉。
