中醫(yī)推薦6小方法預(yù)防傳染病
1、避免受涼。當(dāng)人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方,同時盡量少到擁擠的公共場所。
2、有規(guī)律的作息時間。充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機能,增強免疫力。
3、凈化環(huán)境。保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。
4、加強鍛煉,增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán),提高免疫力。
5、冬季干燥,應(yīng)多喝熱開水。多吃些新鮮的蔬菜,水果以補充維生素,尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時豆制品,魚蝦蛋類等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋質(zhì),從而增強機體的抗病能力。
6、免疫預(yù)防??傻椒酪哒净蛘?guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種。