3、整理混亂
完全收拾干凈可能會是個讓人無法控制的目標。相反的，選擇需要關注的一塊小地方，廚房中的一個破舊抽屜，餐廳桌子上堆積的信件，或者是你汽車上的手套箱，收拾一下它。把你不需要的物品扔掉，或者進行回收，特別注意那些需要關注的東西，并且快速的收拾一下。啊哈，這就更好了?，F(xiàn)在已經(jīng)創(chuàng)造出了一塊小地方，來讓你玩弄一點新東西。
4、吃一頓難忘的大餐
不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。在動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。另外，還有什么要比這可口的，維持我們體力的食物更具關注性呢？這當然比盯著電子數(shù)據(jù)表有趣多了。
5、增強抗氧化劑的攝入
壓力會阻礙你的抗氧化系統(tǒng)，讓你更易于生病。在感受壓力的時候，讓你的身體保持強壯，需要吃抗氧化劑豐富的食物，它是支撐免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠保護身體免受自由基的侵襲，延緩衰老。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的說法，抗氧化劑含量豐富的食物有豆類、漿果類、蘋果、山核桃、櫻桃、李子，和馬鈴薯。
總結(jié)：壓力的危害是很大的，因此大家要適當?shù)淖鲂p壓活動，以上介紹的那些方法，上班族們，一定要試試哦，這樣你的身心才能得到健康。（作者：清華，版權歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
