4.防止干燥
在冬天空氣非常干燥時(shí)要注意多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相對(duì)濕度。多吃梨、橘子等水果。也可用杯子盛滿熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度，加強(qiáng)鼻功能。冬天有暖氣，居室易發(fā)生鼻腔干燥，可于室內(nèi)灑水，鼻腔滴復(fù)方薄荷油，必要時(shí)可服維生素A+D魚肝油丸。
5.調(diào)整飲食
鼻腔與肺氣相通，惡燥熱，惡嚴(yán)寒。所以，秋冬季節(jié)的飲食宜溫通宜滋潤，這對(duì)維護(hù)鼻腔的正常功能意義重大。如天氣寒冷時(shí)，常吃些蔥、姜、蘇葉、薄荷、白芷等有宣通肺氣作用的藥食，對(duì)保持鼻腔的通暢有重要作用。中秋之后，一直到初春，氣候往往比較干燥，所以，更應(yīng)該常吃些秋梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食。而宜少吃辛辣刺激與過于燥烈的食品，以防止上火對(duì)鼻腔造成的傷害。
6.穩(wěn)定情緒
緊張作為鼻腔溫度下降的獨(dú)立因素，是近年才發(fā)現(xiàn)的。經(jīng)過儀器測(cè)定，在同樣外界條件下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯降低。因此，冬天應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，使鼻子經(jīng)受耐寒鍛煉。
