女性養(yǎng)生乘法表 守護健康美麗(7)

  女人冬天美麗養(yǎng)生小秘訣

  進補勢在必行

  冬季到來,首要的任務就是保暖,除了多穿寫衣服,進食——溫補也是很重要的。雖說是溫補,但也不能夠過于激進,可以適當增加羊肉、狗肉、雞肉等肉質;鵝肉也不錯。可以選擇枸杞、紅棗、黑芝麻、木耳等酌料,煲靚湯。經常有好燙的滋潤,這個冬天也能夠過得很滋潤哦。

  做個沐浴美人

  冬季比較適合泡湯,驅寒防感冒,也是養(yǎng)生之道。但是泡澡也不是天天都適合的,比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天進行,一周2~3次比較合適。當然除了泡澡可以促進身體排汗外,適當?shù)纳眢w鍛煉也是促進新陳代謝的好方法哦。不過凡事都要講個度,過猶不及。

  喝粥也養(yǎng)生

  冬季到了,各大火鍋、豆撈又迎來了旺季;但是很多人都不知道,其實冬季也適合多食熱粥。早餐、晚餐和熱粥都有養(yǎng)胃的功效。比如八寶粥、小米粥、玉米粥、桂圓粥等等。還有一些有健脾胃、楊身心功效的魚粥也是很適合的。不僅可以防止冬季脂肪囤積,也有利身體健康。

冬季到了,各大火鍋、豆撈又迎來了旺季

養(yǎng)生 女人 女人養(yǎng)生之道 
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