3、睡不穩(wěn)，真麻煩！
做夢(mèng)好像連續(xù)劇，可真累！晚上經(jīng)常一夜夢(mèng)不斷，有人物有情節(jié)，更有意思的是起夜后回來(lái)還能接著前面的夢(mèng)做，甚至今晚可以接著做昨晚的夢(mèng)。美夢(mèng)倒也罷，噩夢(mèng)簡(jiǎn)直苦不堪言??！
╳火氣上頭易多夢(mèng)
按照中醫(yī)的解釋，多夢(mèng)就是火氣上了頭，消耗了腦部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，大腦只能做無(wú)用功，空運(yùn)轉(zhuǎn)，人就多夢(mèng)了。做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀?；饸馍项^，會(huì)導(dǎo)致人心煩，心煩就想得多，夢(mèng)里也在想，甚至?xí)斐尚睦碚系K！所以，多夢(mèng)還存在心理因素，如果我們多夢(mèng)也是因?yàn)閴毫μ?、事情太多造成的?/p>
用對(duì)精油，放松精神又好味
對(duì)付多夢(mèng)，還可以用芳香療法，它可以安神。將精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸臺(tái)、暖氣片、燈泡等任何熱源上，幾滴就夠了。熱源的熱氣讓薰衣草的芳香散開(kāi)，充滿室內(nèi)，可以緩解人體的緊張情緒，放松心靈。注意哦，精油每5平方米3滴就夠了！這樣安全。
打坐調(diào)息，做自己的心理醫(yī)生
多夢(mèng)從中醫(yī)的角度講，是情志病引起的睡眠障礙，從西醫(yī)講就是心理病了，所以有時(shí)候你感覺(jué)多夢(mèng)的癥狀嚴(yán)重了，不妨去看看心理醫(yī)生。讓心理醫(yī)生為你解壓同時(shí)，還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢(mèng)的問(wèn)題。睡覺(jué)之前在床上閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在雙膝上，不想任何事情。
