上班族保健要注意5個(gè)事項(xiàng)
一、用腦過(guò)度
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：從事緊張的腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦消耗氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)越來(lái)越多，達(dá)到一定程度時(shí)，興奮就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制，表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。
二、生活無(wú)規(guī)律
飽一頓，饑一頓；想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鐘”，從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時(shí)補(bǔ)充，各種疾病便趁虛而入。君不見(jiàn)，許多白發(fā)人送黑發(fā)人，在很大程度上是過(guò)渡的勞頓和緊張無(wú)序的生活造成的。
三、長(zhǎng)時(shí)間久坐
長(zhǎng)時(shí)間久坐，胸部得不到充分?jǐn)U展和活動(dòng)，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會(huì)使心血管和肺部患病的機(jī)會(huì)增多。同時(shí)，久坐的職業(yè)病——痔瘡會(huì)與你同行。
四、小病不治而埋下禍根
大量資料表明，很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機(jī)體抵抗力降低，小病會(huì)變成大病，有時(shí)甚至失去了治療的機(jī)會(huì)。
五、常開(kāi)“夜車(chē)”
這是因?yàn)轶w內(nèi)的兩種激素——“生長(zhǎng)激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時(shí)才分泌，所以久開(kāi)“夜車(chē)”，會(huì)使這兩種激素的分泌機(jī)能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢(mèng)、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致機(jī)體健康水平全面衰退。
結(jié)語(yǔ)：如果你也是上班族中的一員，平時(shí)也常覺(jué)得身體亞健康不如試試養(yǎng)生八段錦吧！
