健康的酒量
除非對酒精過敏的人,普通人不必滴酒不沾,因為我們的身體自身有一定的解酒能力,適度飲酒并不會給身體造成負(fù)面影響。適宜飲用量為男性每人每天100-300毫升;女性每人每天50-100毫升。
飲用葡萄酒也不能過量,不同酒精含量酒的適飲量可以用公式來計算:瓶上標(biāo)志的酒精濃度(只取數(shù)字)×所喝的份量(以公升計)=酒精單位(約數(shù)),男性一天的攝取的酒精單位不應(yīng)超過4個,女性一天的攝取的酒精單位不應(yīng)由超過3個,就是很合適的了。
健康的時間
喝酒的佳時間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半,這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高,灑精更容易被代謝掉,但9點(diǎn)半之后,越往深夜,肝臟的解灑能力越低,因此美酒雖好,卻不宜用它來陪伴良宵,不如早一點(diǎn)品酒飲酩,在微醺中漸入夜色佳境。
健康的方式
不要空腹喝酒,喝前要吃些甜食和蛋白質(zhì)食物,或者喝些牛奶護(hù)胃粘膜,緩解酒精對人體的刺激傷害。喝時要慢飲細(xì)品,這樣不僅能體會到佳釀的美炒,也可以讓部份酒精從呼吸系統(tǒng)散發(fā)出去,減少直接進(jìn)入身體的酒精量。