6大快速瘦臉妙招 三天榮升小臉美女(7)

  臉頰肌肉鍛煉:臉部面積大的部分當(dāng)屬臉頰,因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一,除了要注意臉部保養(yǎng)外,運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的,例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等樂器,都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢!

  睡姿調(diào)整:我們一天約有三分之一的時(shí)間都花費(fèi)在睡眠上,因此睡姿的好壞對于臉型是有它的影響力的,睡前若能做做睡姿的運(yùn)動(dòng),將手臂抬高并攏,整個(gè)身體、雙腳亦伸直。

  然后左右側(cè)身各轉(zhuǎn)30下,如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長,讓頸椎的姿勢更正確,此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要,高度及材質(zhì)都是要慎重挑選的。

  工作或玩樂中的休息時(shí)間:工作或玩樂中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間,除了能夠調(diào)解壓力,讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常,此外,略微伸懶腰或站起來動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺坐姿不良的毛病,配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔!

  跳舞:保持臉色健康也是小臉族的工作之一,除了多喝水補(bǔ)充水份外,清潔、保養(yǎng)工作也不得馬虎,另外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)及代謝。

  食補(bǔ):每天攝取充足的營養(yǎng)素是肌膚代謝與健康的基礎(chǔ),小芹建議常在外面用餐的女生,不妨多吃綜合維他命以補(bǔ)充不足的養(yǎng)份,此外,維他命C與E也是漂亮的佳補(bǔ)給品,還有就是可以多吃優(yōu)格及酸奶來幫助排便,加強(qiáng)體內(nèi)環(huán)保;

  另外,女性在每個(gè)月好朋友來的時(shí)候不妨可以吃些補(bǔ)品,如四物、當(dāng)歸、雞精等食補(bǔ)圣品來調(diào)養(yǎng)自己的氣血,讓自己隨時(shí)隨地有好氣色喔!

  維持正常作息:正常且規(guī)律的作息對人體的健康影響甚大,以往我出唱片宣傳或拍戲的時(shí)間都非常不定,因此胃腸及身體的小毛病不斷,直到前陣子參加舞臺(tái)劇演出之后。

  規(guī)律的工作行程無形中讓自己的作息也調(diào)整過來,準(zhǔn)時(shí)就寢、起床、吃飯,自己不但更健康,而且氣色更佳,不上妝臉蛋也紅通通的呢!

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