·脂肪肝癥狀從舌頭變化辨脂肪肝 ·脂肪肝遠(yuǎn)離這6點(diǎn)很重要 ·護(hù)肝7蔬菜勿吃
養(yǎng)顏先排毒肝臟是大的“排毒機(jī)器”
為肝臟排毒，可是個(gè)系統(tǒng)工程，因?yàn)樗?ldquo;吃喝拉撒睡”全有關(guān)。我們的肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”養(yǎng)生。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵?jǐn)_，為它排毒刻不容緩。
24小時(shí)肝臟排毒攻略
7:00――8:00 清肝：少用化妝品
清晨起來(lái)的第一件事就是要清肝，而不適當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品會(huì)讓你的肝臟很受傷?；瘖y品的成分會(huì)經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解。
有毒物質(zhì)在肝臟里儲(chǔ)蓄得越來(lái)越多，肝臟負(fù)荷過(guò)大，將會(huì)導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。
8：00――9:00 為早餐加一杯豆?jié){
大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
所以，不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆?jié){吧!
9:00――12:00 為肝臟減負(fù)：少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食，不僅在家吃，連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來(lái)儲(chǔ)存薯片、糖果、餅干...但其實(shí)，零食除了讓你攝入更過(guò)卡路里，還很傷肝。
熱量攝入過(guò)多會(huì)擾亂正常的代謝，不僅讓自己的肝臟更勞累，還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。所以還是把零食清理一下吧，換成酸奶或水果不是更好嗎?此外，油炸食物及咖啡因?過(guò)多攝取也會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成刺激，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加重對(duì)肝臟的傷害。
12:00――13:00 讓眼睛休息一下
對(duì)了一早上的電腦，眼睛肯定疲勞干澀。午休時(shí)，不要再對(duì)了電腦逛網(wǎng)頁(yè)看視頻了!
按中醫(yī)的理論講，“肝，開(kāi)竅于目”，所以如果護(hù)肝，首先就要從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始，因?yàn)檠劬^(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。所以，午休時(shí)讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺一下風(fēng)景，既護(hù)眼又養(yǎng)肝。
13：00――15:00 多喝水
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