初春氣候多變 心血管疾病患者如何應(yīng)對
初春心腦血管疾病患者要特別警惕,只要做好以下五點,就能夠安度初春。
近,氣候變化無常,正是心腦血管疾病的高發(fā)時期,因為寒冷的刺激易造成心肌耗氧指數(shù)上升,從而加重心臟負(fù)荷。尤其是老年人,初春要特別警惕。只要做好以下五點,就能夠安度初春。
一、防寒保暖是首要
心腦血管疾病患者和家人平時要根據(jù)天氣預(yù)報,關(guān)注天氣變化,冷暖空氣交替活動頻繁,要及時增減衣物。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天、沙塵天來臨時要立即添加衣服,戴好帽子,穿好背心護(hù)好背,鞋襪寬松護(hù)好腳,盡量少出門,一來是防止感冒使呼吸道感染,二來是防止因氣溫的變化引起血壓波動。
還有一點需要注意,室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。如果溫度過高或過低,對于心腦血管疾病患者來說,可造成血流緩慢、血液黏稠度增高,從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣,還可造成心肌耗氧量增加。
二、合理飲食有利健康
對于心腦血管病人來說,千萬要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、科學(xué)、適度為原則,適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì),如新鮮瘦肉、魚類、禽、蛋類、豆類等。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物(如紅薯、玉米等),防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。還要多吃些新鮮蔬菜、水果,以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆類、豆制品有利于膽酸排出,使膽固醇合成減少。還宜多吃魚,因為魚能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度,防止冠狀動脈血栓形成。
心腦血管病病人在飲食上要記住四忌:
1.飲食要低油、低鹽、低脂,豆醬、咸菜、腌肉等好不吃。
2.不能暴飲暴食,吃的過飽,造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。
3.控制高熱能食物攝入,避免超重。
4.不能吃含糖量較高的甜食,糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪,可增加血液黏度。