3.應對心理應激的方法
控制應激事件或應激反應的對策稱為應對。是個體對付困境，適應和擺脫某種情境的過程。應激事件可引起負性情緒、損害認知功能，并普遍激發(fā)機體的反應系統(tǒng)。應激體驗又可重新調整自身以及對環(huán)境的控制。應對分為情緒指向性應對和問題指向性應對兩大類。
應對心理應激的方法有：
?。?）回避或逃避過強的心理應激源，或用樂觀、心胸寬大的態(tài)度處理負性生活事件；
?。?）增強自己耐受挫折的能力和應對能力；
?。?）學會各種放松技術，使心身放松；
?。?）取得社會支持以解決問題。
