遵守25個原則 男人精力更旺盛(3)

  11.交樂觀的朋友

  精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往,更要和那些充滿熱情,積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘,你的能量就會被間接耗盡。

  12.大事化小

  一口氣吃不成胖子!不要總想著把某項大工程一氣做完,結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程,一樣一樣地做,時不時休息一下,這樣,既保持體力,又能提高工作效率,終還能加快工作進度。

你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇

  13.鍛煉背部

  你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇,不僅如此,強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松,不覺得太累。鍛煉背部有效的方法是用劃槳器,注意姿勢要正確;腳放平,膝蓋微曲,雙槳恰到好處地停在胸部。

  14.打坐

  早晨睡眼惺松,先不忙爬起來,舒舒服服地坐在床上坐著,挺直后背,閉上雙眼,快速地用鼻子呼氣和吸氣,嘴巴微閉。(這個胸部練習應(yīng)當像拉風箱一樣,快速而機械地進行)

  15.每天運動

  哪怕你再忙,也要堅持鍛煉,或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信,以為年輕就是本錢,不會那么輕易倒下,有人也許會跟你急。

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