快速加慢速運(yùn)動
要想使腹部平坦，首先從劇烈運(yùn)動開始，在這一過程中，脂肪將被用作燃料。而在劇烈運(yùn)動后好接著進(jìn)行有氧運(yùn)動，后者將消耗掉被釋放的脂肪。因此你可以先跑步，再慢慢散步。
將運(yùn)動群體化
一個(gè)成功的支持體系將對成功減輕體重產(chǎn)生巨大的影響，讓你的家人和朋友們都來鼓勵你，或和你一起加入到健身的行列中。
做好長時(shí)間的準(zhǔn)備
保持健康以及成功減輕體重的關(guān)鍵在于讓變化逐漸發(fā)生。因此，把目標(biāo)定在從現(xiàn)在算起一年后達(dá)到健康的體重，而不是一星期后。
關(guān)掉脂肪盒子
如果你每天多看3個(gè)小時(shí)電視，由你的體重帶來的疾病風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍。因此，沒精打采地躺在沙發(fā)上，喝著啤酒，吃著高脂肪的小吃是絕對要摒棄的。
性生活需要更多技巧
男性40歲以后，對性的要求和質(zhì)量開始走下坡路，而此時(shí)女性并沒有下降，而是處于一個(gè)緩和的平臺期。40歲后維持和諧、美好的性生活需要更多技巧。
別將工作帶上床
你的臥室是你和你的伴侶可以逃避壓力而且能夠休息的地方，將所有跟工作有關(guān)的事拋在臥室門外，只是帶著你的身體和感覺進(jìn)入臥室。
鍛煉你的幽默感
想年輕嗎?不妨偶爾像孩子們一樣開懷歡笑，你會發(fā)現(xiàn)這是使自己感到年輕的一種好方法。
每天歡笑15次
也許你認(rèn)為這很難辦到，但只要勇于嘗試，哪怕你必須為此尋找幽默。即使有時(shí)覺得不特別可笑，也可以短暫地笑一下。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你已將幽默注入到了自己的身體。對著鏡子微笑也不錯。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人凝視鏡子時(shí)，氣血會充盈到臉部，一個(gè)微笑會讓你看到漂亮、年輕的自己。
為牙齒“整容”
一口潔白整齊的牙齒是人的“第二張臉”。過了40歲，男人牙齒已大不如前，吸煙、喝茶、喝咖啡，你的長期愛好將在你的牙齒上留下年齡的痕跡。想變年輕嗎，去找牙醫(yī)吧，牙齒“整容”后，你會顯得更加年輕和健康。
結(jié)語：你也喜歡潮流么?一定要注意潮流的前提，保證健康的前提下追隨潮流才是正確的選擇!
