白領(lǐng)養(yǎng)生“壞習(xí)慣”使你更健康
自言自語(yǔ)減壓力
在我們周?chē)?jīng)常有某個(gè)人坐在某處或邊走邊旁若無(wú)人地自言自語(yǔ),人們便會(huì)覺(jué)得他是在發(fā)“神經(jīng)”。由于自言自語(yǔ)常多表現(xiàn)在精神病人身上,所以長(zhǎng)期以來(lái),人們 總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的,或者至少存在某種心理疾患。其實(shí),每個(gè)人都可能出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況,現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種健康的減輕精神 壓力的方法。
每個(gè)人都有多重性格,當(dāng)在工作中遇到棘手的問(wèn)題、內(nèi)心出現(xiàn)矛盾的時(shí)候,各種不同的性格之間就會(huì)展開(kāi)斗爭(zhēng)。有些人的斗爭(zhēng)是 在內(nèi)心進(jìn)行的,也有人會(huì)不自覺(jué)地對(duì)自己說(shuō)出來(lái),這就是人們所說(shuō)的自言自語(yǔ)。自言自語(yǔ)可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒,有助于消除緊 張,調(diào)整頭腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累的時(shí)候,更應(yīng)該“一吐為快”。但是要注意,自言自語(yǔ)只是發(fā)泄不良情緒的多種方法中的一種,只能偶爾為之,如果 長(zhǎng)時(shí)間將心理壓力通過(guò)自言自語(yǔ)的方式解決,不與其他人溝通,則可能引起心理問(wèn)題。