第二、春天多吃甘來養(yǎng)脾
因?yàn)楦魏推㈥P(guān)系密切,當(dāng)我們肝氣太旺,就會傷到脾。而我們脾很弱時(shí),肝就會出問題。所以春天重要就是養(yǎng)脾。脾胃養(yǎng)好的好處有很多,比如吸收會很好,有利于人體在春天的新陳代謝。
因此這個(gè)時(shí)候我們不僅不會胖,而且因?yàn)槲覀兾盏亩际呛脰|西,有營養(yǎng)的食物,加上我們新陳代謝加快,就會把身體內(nèi)的垃圾清理掉。所以這樣反而有瘦身的作用。
在春天多吃一碗飯可養(yǎng)脾
春吃甘,并不是說就吃甜味的東西,比如吃甜食。這是不對的,甘味的東西包括兩種:一種是甜,一種是淡。淡味的東西舉個(gè)例子,就是糧食。
所以我們在春天要多吃一碗飯,因?yàn)槊罪?、面食都是真正養(yǎng)脾的食物。這些都是甘味食物,也是正味食物,就是很正的味道,這些食物非常養(yǎng)身體。
牛肉號稱“肉類中的黃芪” 補(bǔ)脾功效好
黃芪是補(bǔ)氣補(bǔ)脾的食物,所以吃牛肉補(bǔ)脾。另外,吃牛肉時(shí)我們的肌肉會增加,體內(nèi)的肥肉減少。施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來補(bǔ)身體的。因此適量吃牛肉不用擔(dān)心長胖。
蔬菜中多吃南瓜
在春天補(bǔ)脾,多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉,是一道春天補(bǔ)脾的佳品。