9、戒煙排清子宮毒素
英國醫(yī)學(xué)研究顯示,香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”,喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實(shí),被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康,戒煙重要!
10、瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦!醫(yī)學(xué)專家說,身材過瘦、缺少足量脂肪保護(hù),子宮容易從正常位置沿陰道下降,出現(xiàn)子宮脫垂,嚴(yán)重時宮頸還會感染,甚至患上宮頸炎!
11、OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋,因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運(yùn)動,導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議,OL每坐著工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
12、玫瑰精油按摩法
韓國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),長期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。
玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓熱,用手掌向下推,按摩下腹部數(shù)次,再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次,至微微發(fā)熱佳。后用手掌按揉腰骶部數(shù)次,輕揉2分鐘,讓熱感傳至小腹部。
13、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷,要注意為它保暖。在韓國,未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫(yī),做暖宮調(diào)理,防范“宮寒”。“宮寒”易發(fā)生在月經(jīng)期,專家建議,每月生理期不要吃生冷食物,好還能讓身體微微發(fā)汗,子宮才不會覺得冷。
14、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示,檸檬有強(qiáng)堿性,還含有大量維生素C,可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說,早晨人體對檸檬酸的吸收力好,因此每天早上喝一杯熱檸檬水,可以提高子宮免疫力。注意,一定要喝“熱”的哦!
15、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物,健康白帶是膠凍狀,清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀,向水一樣不成形時,很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長的溫床,這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
16、謹(jǐn)慎服用安眠藥
美國醫(yī)學(xué)專家說,一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分,導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定,這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾,建議找催眠師試試催眠療法。