解讀老人日常養(yǎng)生秘笈(2)

  壽與動(dòng)伴。

  常言道: “動(dòng)則不衰,用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如掃地、淋浴、慢跑、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短程旅游等,可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈,延緩各臟器組織的衰老。

  壽與美伴。

  目前,中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為: “老來(lái)俏有益身心健康”老年人講究一點(diǎn)穿戴、儀容之美,可增添愉快感、自信感和滿足感,平添幾分青春活力,能收到延年益壽之神效。

  壽與笑伴。

  笑是一個(gè)人美好心情的自然流露。馬克思說(shuō):“一種美好的心情,比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長(zhǎng)壽的人,幾乎都是平生喜笑、樂(lè)觀豁達(dá)者。

  壽與綠伴。

  綠色乃大自然的本色,綠色世界是當(dāng)今世人返璞歸真、回歸大自然之所在,老年人常到綠色環(huán)境游賞,呼吸新鮮空氣,以及常吃含葉綠素多的蔬菜,乃長(zhǎng)壽秘訣之一。

  壽與花伴。

  常言說(shuō): “多戴花,少栽刺。”鳥(niǎo)語(yǔ)花香能使人樂(lè)在其中。春、夏栽蘭花、月季花、芍藥、牡丹、日月紅等;秋、冬季節(jié)有桂花、菊花、梅花、三角梅、紫荊花等。一年四季,人進(jìn)花園地,芳香撲鼻,心情舒暢,又高一長(zhǎng)壽秘訣。

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