骨質(zhì)疏松需補(bǔ)鈣 胃不好選有機(jī)鈣
胃不好選有機(jī)鈣。碳酸鈣雖然更容易吸收，但它屬于無(wú)機(jī)鈣，對(duì)胃酸的要求較高。相比之下，胃酸分泌減少、消化功能較差的人，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。
如今，中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，但面對(duì)琳瑯滿目的鈣補(bǔ)充劑，究竟該如何選擇呢？
復(fù)方制劑易吸收。哪種鈣補(bǔ)充劑吸收率高，常是人們先關(guān)心的問(wèn)題。實(shí)際上，單從鈣本身來(lái)看，不同制劑吸收率差異并不大。研究顯示，碳酸鈣吸收率約為35%，而乳酸鈣約32%，葡萄糖酸鈣在27%左右。其實(shí)，對(duì)多數(shù)人而言，復(fù)方制劑補(bǔ)鈣效果更好，常見(jiàn)如碳酸鈣與活性維生素D3混合的鈣劑，而且好是片劑，其吸收率高于液體、沖劑。
胃不好選有機(jī)鈣。碳酸鈣雖然更容易吸收，但它屬于無(wú)機(jī)鈣，對(duì)胃酸的要求較高。相比之下，胃酸分泌減少、消化功能較差的人，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。
