五、飯后不著急刷牙
吃過(guò)東西后刷牙本來(lái)是一個(gè)好習(xí)慣，但有些人是恨不得飯后馬上就刷，有些人是飯后很久才想起來(lái)刷牙，還有些人甚至是不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙。但如果沒(méi)有掌握正確的科學(xué)知識(shí)，這幾種刷牙方式反而會(huì)不利于牙齒健康。北京大學(xué)第一醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師周麗晶表示，在飯后10分鐘內(nèi)，口腔里的酸度將達(dá)到高峰，酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。因此在飯后10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。
但也有例外的時(shí)候，比如在吃了比較酸的食物后，好先馬上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，過(guò)半小時(shí)再仔細(xì)刷牙。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)粘在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，如果此時(shí)立即刷牙，牙刷的機(jī)械性摩擦作用會(huì)損傷牙釉質(zhì)，反倒損害了牙齒健康。
六、洗澡不那么勤
“我愛(ài)洗澡、皮膚好好……”這首的“洗澡歌”中，唱出的卻是洗澡的一大誤區(qū)。為了保持整潔干凈，很多人將洗澡當(dāng)成了每日必備的“功課”，甚至在廣東等南方地區(qū)，會(huì)有一天沖涼好幾次的習(xí)慣。另外，各類(lèi)沐浴產(chǎn)品的精彩廣告，也吸引著許多人每次洗澡都必須用沐浴液或香皂。
然而，廣東省第二中醫(yī)院皮膚科主任朱銘華表示，洗澡頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。老年人因?yàn)楸旧砥つw就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次，同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗好。
