健康喝水杯子也關(guān)鍵(8)

  ·干氣燥時(shí)節(jié) 喝水保濕少生氣 ·吃藥時(shí)喝多少水好 ·4個(gè)功效讓你喝水也養(yǎng)生

  ·十個(gè)奪命喝水壞習(xí)慣 ·喝水的學(xué)問 喝5種水傷身致癌 ·健康喝水方法很有講究

  工作期間喝水,可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分,而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。

  6、下班離開辦公室前

  上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水,建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)?,長期飲水不足,膀胱和腎都會(huì)受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。

  7、洗澡后

  洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,喝太快會(huì)對(duì)健康不利,尤其是老人,應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

  8、睡前2~3個(gè)小時(shí)

  睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí),體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以緩解該現(xiàn)象,沖淡血液,加速血液循環(huán)。

  9、疲憊時(shí)

  長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱,因而更容產(chǎn)生疲勞感。此時(shí)補(bǔ)水可以緩解身體的缺氧現(xiàn)象,改善疲勞狀態(tài)。

  10、吃咸了后

  吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,好是涼白開或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分,并且含有豐富的鉀,可促進(jìn)鈉排出,也是一種很好的養(yǎng)生選擇。

  11、心情煩躁時(shí)

喝水 喝水的好處 多喝水的好處 
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