引導憂愁人“風物長宜放眼量”
老年人退休后比較消沉，疾病纏身，都是讓你常遇的苦悶事。人生值得一爭的還是現(xiàn)在與未來，一位教育家曾提出“明日歡樂”的教育原理，就在于引導人們憧憬明日的歡樂，而不因一時一事的挫折與得失，憤世嫉俗，愁腸百解，美麗的浪花，是在浪滔與礁石撞擊中怒放；璀璨的火花，是在鐵垂與鐵砧的急劇敲打中迸發(fā)出來的；人生的價值，也正是在艱苦卓著的奮斗中顯觀。
讓憂愁人把心中街郁悶、委屈，煩惱全部釋放出來
不得已時，讓他痛哭一場，也是一種消愁的方法：“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。”哭泣流淚并不都是軟弱的表現(xiàn)?？茖W研究認為，因憂郁產(chǎn)生的情感性眼淚含有的蛋白是有毒的物質(zhì)，讓這些有害毒素隨著淚水流出是有益的。讓憂愁者把愁“發(fā)泄”出來，也有助于老年人對癥下藥？其他如讓其述說、辯解等，也可以達到釋放憂愁、調(diào)整機體、平衡情緒的效果：切忌：讓憂愁人幽然獨處，或任其借酒澆愁。
“世路難行金作馬，愁城易破酒為兵。”古今許多人相信酒能消愁，一代梟雄曹操曾經(jīng)歌道：“慨當以侏，優(yōu)思難忘；何以解憂，唯有杜康。”李白也說：“窮愁千百端，美酒三百杯，愁多酒雖少，酒傾愁不來。”酒真能消愁嗎？其實，李白自己也不信。要不然他怎么會說“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”呢！借酒澆愁有害無利，尤其是老年人切不可取。
以樂解愁
西方有句格言：”喜悅者常健康”我國也有句古語叫“樂以忘憂”歡樂能調(diào)整人的心理活動，驅(qū)散各種愁悶情緒，克服孤獨寂寞的抑郁心理，糾正個性中的弧僻傾向。可讓憂愁者多欣賞一些相聲，馬戲和喜劇影片，俗話說“—個小丑進城，勝過一打醫(yī)生。”據(jù)說英國化學家法拉第早年積勞成疾，心緒抑郁，后來他堅持多看馬戲團小丑表演，常常被逗得捧腹欠笑，在歡愉的情緒中不知不覺地治愈了疾病。
老年朋友容易有優(yōu)憨，所以在日常生活中受盡量避免容易給自己帶來憂愁的環(huán)境也很重要，要多與家人朋友在一起。現(xiàn)在的年輕人社會壓力，生活壓力都比較大，可能會少關心老年人，所以老年人要建立自己的交際圈，不要老是和電視機做朋友，愿天下老人盡歡顏。
