白領(lǐng)健康 四大著裝殺手需遠(yuǎn)離(5)

  6、搓耳

  耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各種穴位。次數(shù)多少也是視各人情況而定,一般以20次左右為度。

  7、搓面

  把搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁,反復(fù)揉搓,到面部發(fā)熱為止。然后閉目,用指尖按摩眼部及周圍。

  8、搓頸

  先用兩手食指、無名指反復(fù)按摩頸后部的風(fēng)池、風(fēng)府穴,力量由輕到重,直到局部發(fā)熱,然后左右前后轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,速度要慢但幅度要大。

  9、縮唇

  雙腳自然分開,雙手叉腰,先左右側(cè)彎30次左右,再前后俯仰30次,然后兩臂左右擴(kuò)胸?cái)?shù)次。

  10、彎腰

  呼吸直立,兩手叉腰,先腹部吸氣。停頓片刻,然后縮唇,不要用力,慢慢呼氣,直到吐完為止,再深深吸一口氣,反復(fù)十余次。這樣能延長氧氣在肺泡內(nèi)的時(shí)間,促進(jìn)氧氣與二氧化碳交換。

  總結(jié)白領(lǐng)們面對(duì)自己的著裝中的健康下手而渾然不知,那么,小編為您盤點(diǎn)的你了解,及時(shí)改正吧。以上小編為您盤點(diǎn)的白領(lǐng)保持健康妙招要學(xué)會(huì)哦,對(duì)你會(huì)很有幫助。

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