（3）英年早逝誰(shuí)之過(guò)？都是“躁”字惹的禍
英年早逝誰(shuí)之過(guò)？個(gè)人對(duì)健康生命的漠視和糊涂是主要原因，但社會(huì)因素也不可忽視。男人四十，十面埋伏。在一個(gè)轉(zhuǎn)型期的社會(huì)，物欲日盛，急功近利，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個(gè)社會(huì)處于陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)，反映到人的生物體內(nèi)，必然導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，造成一系列亞健康和生活方式疾病。中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出于高度責(zé)任心的；有因?qū)W術(shù)研究，出于執(zhí)著事業(yè)心的；有因利益驅(qū)動(dòng)，出于利欲熏心的；還有純因病于無(wú)知死于無(wú)心的。但不管原因?yàn)楹?，結(jié)局都一樣：失去了健康，錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)；失去了生命，痛痛痛。
（4）學(xué)習(xí)心臟和蜜蜂，又閑又健又輕松
我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)心臟與蜜蜂能“四兩撥千斤”， “快樂(lè)輕松，事業(yè)成功”的奧秘，這是大自然億萬(wàn)年進(jìn)化的杰作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴黎鐵塔的結(jié)構(gòu)、導(dǎo)彈追蹤的思路、直升機(jī)消音的設(shè)計(jì)靈感都來(lái)自自然，那么，我們?nèi)粘９ぷ鳌⑸顟?yīng)能像心臟、蜜蜂一樣有預(yù)見(jiàn)性、創(chuàng)造性、計(jì)劃性，減少盲目無(wú)序凌亂，使工作、生活效率提高，輕松而有序，低耗而高能，如行云流水，天衣無(wú)縫。
?。?）給健康似時(shí)間，給健康以空間
第一，在時(shí)間上，除了上班的8小時(shí)外，應(yīng)該是8-4-4，即8小時(shí)睡眠，4小時(shí)生活，4小時(shí)其他。什么道理呢？因?yàn)檠芯恳炎C實(shí)，自然生物鐘需要8小時(shí)睡眠，每少睡l小時(shí)
第二，在空間上，除每日有運(yùn)動(dòng)的空間外，節(jié)假日要外出走走，回歸自然，徜徉山水，從大自然母親身上吸取心靈滋養(yǎng)，調(diào)諧身心。現(xiàn)在物質(zhì)豐富了，但不少人心靈困惑了，不懂得心理減壓，不懂得休閑，以為休閑就是放縱，去酒吧狂歡，到飯店饕餮，要不就是搓麻將、上網(wǎng)。有的雖然去旅游，到了景點(diǎn)卻還是關(guān)起門來(lái)聊天打牌、卡拉OK，與湖光山色、鳥語(yǔ)花香、身心放松無(wú)緣，迷失了快樂(lè)的方向，迷失了回歸自然的本真。
