?。?)晚餐的養(yǎng)胃方法
①餐前喝水。飯前半小時先喝60~100毫升溫開水,有助于消化,假如胃病病人胃酸分泌量較高,喝進溫開水可以稀釋胃酸,如果胃酸分泌量較少,溫水經(jīng)小腸吸收后,能反射性引起胃酸分泌增加,有利于消化。
②細嚼慢咽。食物在口腔中經(jīng)牙齒咀嚼,時間越長食物磨得越細碎,而且食物與舌頭上的味蕾充分接觸后,可刺激唾液腺分泌大量唾液,唾液消化酶可將食物進行初步消化。
?、鄢园朔诛枴Q芯堪l(fā)現(xiàn),限制進食量可以長壽,尤其晚餐不宜過飽。
?、苄那橛鋹偂2涣嫉那榫w、心理因素會影響胃液的正常分泌,因此,吃飯時精神不要緊張,情緒不要急躁,環(huán)境要安靜,心情要愉快。
?、莶灰吙措娨曔叧燥?。吃飯時,人體的血液集中供應胃部,幫助消化。如果邊看電視邊吃飯,因注意力集中到電視畫面上就會導致胃部的血液供應不足,從而影響消化功能:同時也會因眼睛的血液供應不足,使視力疲勞,傷害眼睛。晚餐時可以聽聽輕音樂,聊一聊輕松的話題,這些都有助于增進食欲,使人胃口大開。
總結:如今越來越多的實例告訴我們,不要忽視胃部,不要應為工作忙就可以不吃任何一頓飯。上班族更應該好好的保護好胃。以上小編為您盤點的上班族養(yǎng)胃秘方及養(yǎng)胃菜譜趕緊來學習下吧。