20.每周給自己留半天的時(shí)間，讓這些時(shí)間完全屬于你自己。我們中的大多數(shù)人都把時(shí)間安排得滿滿的，盡可能地去做一些“有用”的事。你應(yīng)該“自私”些。給自己的興趣愛好留一點(diǎn)時(shí)間。每周用半天時(shí)間去游泳、跳舞或散步。單獨(dú)坐在公園里靜思也是很好的享受?？傊@半天的時(shí)間應(yīng)完全是你自己的。
21.大量飲用飲料—特別是水。腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。
22.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對(duì)健康更有益。香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必?fù)?dān)心受到有毒化學(xué)物質(zhì)和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點(diǎn)。這使你不用擔(dān)心發(fā)胖。
23.讓生活充滿歡樂，神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康長(zhǎng)壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險(xiǎn)，因而他們得以長(zhǎng)壽。幽默感很重要，經(jīng)常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，并收集你喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時(shí)候就有了解脫的方法，爭(zhēng)取每天都找到一點(diǎn)笑料。
24.當(dāng)你為什么事情擔(dān)憂的時(shí)候，問問你自己，什么是可以承受的大限度—事情會(huì)糟到什么程度？一旦你知道了糟的結(jié)果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。
25.別浪費(fèi)你的生命。別花時(shí)間接待各種各樣的推銷員，這樣你每周都能節(jié)省下幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間—屬于你自己的娛樂時(shí)間。
總結(jié)：綜上所述，我們知道，少食益壽多食傷身，因此大家今后一定要照著這樣的方法去做，還有小編盤點(diǎn)的那些益壽水果與方法，大家都可以照著做，照著吃哦。（文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊號(hào)：2012.03，作者：馬烈光 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
