護(hù)好脖子全身不疼
脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個(gè)大腦”。因?yàn)椴弊又車难苣芄┙o腦部血液，保護(hù)脊髓，也是大腦中樞神經(jīng)的延伸。臺(tái)灣《康健》雜志近期就從多方總結(jié)，提醒人們脖子不好，會(huì)導(dǎo)致全身多處疼痛。
1.脖子好，經(jīng)脈才通
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，頸部健康影響著經(jīng)絡(luò)氣血是否通暢。臺(tái)北市聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師黃詩(shī)硯說(shuō)，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)都從后頸及肩部通過(guò)，經(jīng)絡(luò)不通暢，其掌管器官的功能也會(huì)受到影響。
2.頭痛與頸部健康關(guān)系緊密
國(guó)外統(tǒng)計(jì)曾發(fā)現(xiàn)，疼痛門診中約有20％的人屬于“頸源性頭痛”。這種疼痛的部位常擴(kuò)及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨惡心、吞咽困難、頭暈、怕光等癥狀。頸源性頭痛病人，多半頸椎長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或曾遭受外傷，以中年女性居多。臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院復(fù)健科主任周適偉說(shuō)，這可能是因?yàn)轭i椎內(nèi)的神經(jīng)與頭部、五官的神經(jīng)十分靠近，彼此相互影響所致。周適偉提醒，肩頸疼痛時(shí)，若伴隨手臂以及面部五官的疼痛癥狀，且止痛藥吃了無(wú)效，就要懷疑是否為頸源性頭痛，需要接受頸部Ｘ光檢查。
3.脖子好可預(yù)防老人跌倒
脖子內(nèi)有許多神經(jīng)元，是各種感覺(jué)輸入腦部的重要橋梁，因此脖子也會(huì)影響到身體的平衡感。臨床發(fā)現(xiàn)，放松脖子，可以改善患者的平衡問(wèn)題。醫(yī)生也可以通過(guò)觀察患者走路是否平穩(wěn)發(fā)現(xiàn)頸椎功能是否正常。
4.脖子與肩部、腰部不適有關(guān)
臺(tái)北榮總復(fù)健科主任高崇蘭指出，姿勢(shì)不良、頸部外傷或者頸椎退化，也會(huì)引發(fā)肩膀、上臂與肩胛骨等區(qū)域的酸痛。同時(shí)斜躺看電視、長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐前傾或壓力過(guò)大時(shí)都可能引起肩部不適。因?yàn)轭i部向上承接頭部，向下連接肩膀、上臂以及整個(gè)后背，一旦被拉扯，周邊的肌肉都會(huì)受到影響。有時(shí)，還可能會(huì)造成腰痛。
周適偉說(shuō)，不增加頸部負(fù)擔(dān)的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。
