6.不要把沉默當(dāng)武器。夫妻關(guān)系中，沉默是致命武器。
建議：給愛(ài)人寫(xiě)封信，表達(dá)生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭(zhēng)取夫妻的溝通理解。
7.不要故意挑釁。選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢(qián)、自殺等。
建議：找個(gè)雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛(ài)人添堵，逐條自我反省。
8.不要藐視愛(ài)人。夫妻之間應(yīng)避免一些降低對(duì)方自我價(jià)值的話。比如，“你怎么這么懶！”等。
建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”，嘗試用“我”開(kāi)頭的句子與愛(ài)人溝通。
9.不要威脅愛(ài)人。語(yǔ)言或肢體威脅及虐待必然導(dǎo)致婚姻沖突。
建議：當(dāng)你對(duì)愛(ài)人很生氣時(shí)，務(wù)必學(xué)會(huì)制怒。比如，自己?jiǎn)为?dú)待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來(lái)效果更好，但務(wù)必保證沒(méi)被別人聽(tīng)到。氣消后，給愛(ài)人寫(xiě)封信吧，談?wù)勀闵鷼獾脑?，注意不要埋怨，?xiě)出你受到的傷害就好。
10.不要找外人支持。夫妻沖突猶如兩國(guó)開(kāi)戰(zhàn)，雙方都想爭(zhēng)取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現(xiàn)并不利于夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。
建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關(guān)系中的得失，并寫(xiě)出自己需要改善的；幾天后，再與愛(ài)人面對(duì)面溝通。
