5要
1、要注意衛(wèi)生
保持外生殖器的清潔;只可淋浴，不可可盆浴，防止上行感染;要選擇柔軟軟、干爽的衛(wèi)生巾，并且及時(shí)更換。
2、要注意保暖
忌寒、涼、生、冷等刺激。杜絕游泳、冷水浴等。如果經(jīng)期受到突然和過(guò)強(qiáng)的寒冷刺激，可能引起痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)少。
3、要保持心情愉快
盡量防止情緒波動(dòng)動(dòng)，避免受到精神刺激。保持心情愉悅。
4、要注意休息
無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠。
5、要注意飲食調(diào)理
經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以免出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。盡量不要食用辛辣的食物，以免造成出血過(guò)多。如有痛經(jīng)也別亂用藥，要根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。另外不要提過(guò)重的東西，不要熬夜，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止痛經(jīng)和出血過(guò)多。
