這樣喝水才科學(xué) 世界水日教你正確喝水法(3)

  清晨慎補(bǔ)水 揭開喝水背后的14個(gè)真相

  如今,重視喝水的女人,越來越多了;但真正會(huì)喝的人,卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對(duì)了水。在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代,曾經(jīng)被認(rèn)為簡(jiǎn)單的喝水,也不得不成了一門高深的學(xué)問。

  1、清晨慎補(bǔ)水

  許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí),沒有一定之規(guī),早餐補(bǔ)水也要因人而異。

  消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥?/p>

  鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

  早晨補(bǔ)水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

  2、餐前補(bǔ)水養(yǎng)胃

  吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在于利用湯菜來調(diào)動(dòng)食欲,潤滑食道,為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么,飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義,進(jìn)固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養(yǎng)胃之法。

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