合氣道以柔克剛 塑造不爭之心(3)

  日本合氣道走路法竟然也減肥

  日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身

  合氣道走路法的重點(diǎn)主要是在站姿、站的重心與腳的運(yùn)行。

  NG與OK的合氣道走路法腳步,腳跟要在一個(gè)直線上而不是腳趾。

  合氣道走路法:

  1.站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。

  2.踏出腳步時(shí)腳跟先著地,手不要過于搖擺。

  3.假設(shè)在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。

  日常生活篇:

  請(qǐng)你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢美少女的一天正要開始。

  早上出門,提包包的好姿勢:抬頭挺胸,包包掛在手肘。

  中午在學(xué)?;蛘咿k公室的好坐姿:雙腳尖呈60度,骨盤稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。

  傍晚到超市采購,推車時(shí)的好姿勢。

  吃完晚飯后,看雜志的好姿勢。

減肥 合氣道 日本 
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