日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身
合氣道走路法的重點(diǎn)主要是在站姿、站的重心與腳的運(yùn)行。
NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個(gè)直線上而不是腳趾。
合氣道走路法：
1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。
2.踏出腳步時(shí)腳跟先著地，手不要過(guò)于搖擺。
3.假設(shè)在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。
日常生活篇：
請(qǐng)你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢(shì)美少女的一天正要開(kāi)始。
早上出門(mén)，提包包的好姿勢(shì)：抬頭挺胸，包包掛在手肘。
中午在學(xué)?；蛘咿k公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤(pán)稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。
傍晚到超市采購(gòu)，推車(chē)時(shí)的好姿勢(shì)。
吃完晚飯后，看雜志的好姿勢(shì)。
