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健康必知小知識(shí) 晚上開(kāi)燈睡患癌率爆高(3)

  二、睡覺(jué)睡一半脾氣大

  一名30多歲的企業(yè)女主管,因公務(wù)繁忙需早起,凌晨四點(diǎn)鐘她鬧鐘吵醒后,她心不甘情不愿地起床、洗漱,然后喝了杯咖啡,人勉強(qiáng)清醒了幾分,但還是覺(jué)得頭重腳軟。

  強(qiáng)撐著到公司上班,她發(fā)現(xiàn)自己今天的脾氣特別大,很多事情都讓她看不順眼。由于情緒不穩(wěn)定,她不是對(duì)同事大喊大叫,就是對(duì)下屬無(wú)情斥責(zé),更糟糕的是一向以工作認(rèn)真著稱(chēng)的她居然犯了一個(gè)很幼稚的錯(cuò)誤,被同事指出來(lái)之后,她大為光火。

  專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):人在睡眠不足的情況下強(qiáng)迫大腦進(jìn)入高緊張的工作狀態(tài),往往會(huì)收到適得其反的效果。睡眠不足可影響大腦的思維——曾有科研人員做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn):把一批學(xué)生分成三組,第一組讓學(xué)生有充分的睡眠,第二組讓學(xué)生完全沒(méi)睡,第三組讓學(xué)生睡一半,第二天考試成績(jī)發(fā)現(xiàn),睡一半的學(xué)生比完全沒(méi)睡的成績(jī)更差。

  人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠,如果睡眠不足或者睡眠過(guò)程中被人打擾,大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力。

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