明星減肥各有妙招 輕松一月減10斤
明星對自己身材的保養(yǎng)都有自己的方法，隨著年齡的增長，身上的脂肪會越來越松弛，身材也越來越不完美，那么明星都是如何瘦身的呢？下面小編就要跟大家一起分享明星瘦身的方法，幫助大家找到捷徑，快速減肥。
側(cè)踢腿 消除大腿贅肉
雙腳分開稍比肩寬，曲腿半蹲，雙手握住啞鈴（可用寶特瓶裝水代替）放在膝蓋之間，將腰部向上挺直，挺胸抬頭。雙手伸直將啞鈴舉過頭頂，手臂伸直，將右腿向右側(cè)打開，腳尖朝向右側(cè)，左腿不要彎曲?；氐狡鹗嘉恢?，換左腿進行，重復動作15次。
小S 瘦腿魔法寶典
盡管已為人母，小S的身材在明星中都是讓人艷羨的，尤其是她的雙腿，線條優(yōu)美至極，沒有一絲多余的贅肉，這都得益于她日常的瘦腿練習，可以說，關(guān)于腿部的練習和保養(yǎng)，小S有發(fā)言權(quán)啦！
莫文蔚 纖纖手臂動人
女人的性感可以在全身的每一處體現(xiàn)，手臂是不可忽視的重要部分。莫文蔚在華語樂壇有性感女神之稱，而長腿MM的另一大惹火焦點就是她纖細的手臂，莫女神的手臂啞鈴訓練使得她的雙臂纖纖動人，緊致修長。
弓步曲臂 讓雙手緊致纖細
雙腳大打開，左腳膝蓋彎曲，右腳伸直，呈側(cè)弓步，右手握住啞鈴。彎曲右手手肘將啞鈴向左肩方向抬起，腰部挺直，抬頭挺胸。完成動作12-15次后，回到起始動作，然后換側(cè)進行。
