3、大量飲水
大量飲水可以幫助患者排出體內的毒素。一個正常的成年人一天大約需要8杯水。如何判斷您已經(jīng)飲用了足量的水呢？簡便的辦法是觀察尿的顏色，如果尿液顏色接近透明，說明您今天的飲水量達標了。
4、做有氧運動
有氧運動可以促進血液循環(huán)，增強機體免疫力。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有豐富的維生素，因此應多吃綠色、紅色、黃色的水果和蔬菜。
6、禁止吸煙和飲酒
有研究顯示，煙酒過度者更容易患流感且癥狀較重。吸煙損害鼻部和呼吸道的纖毛，這些纖毛是人類抵抗細菌和病毒的第一道防線。大量飲酒可導致體液過量流
以上幾種小方法易于實現(xiàn)，只要大家堅持做到這些，就可以遠離感冒，健康地享受愜意生活。
