3、看電視時(shí)瘦臀提臀
電視劇看到激動(dòng)處，誰(shuí)還記得瘦臀美臀的事兒？那么，到了廣告時(shí)間，你總該可以從沙發(fā)上站起來(lái)了吧。你可以扶著旁邊的墻壁或餐桌，將腿盡量往后抬，持續(xù)5秒后放回，并換腿重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法既可以幫你緊實(shí)臀部，又不會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)任何劇情！
4、趴著看書(shū)、玩手機(jī)時(shí)瘦臀提臀
你會(huì)不會(huì)趴著看書(shū)、玩手機(jī)或是看電視？這個(gè)時(shí)間也可以用來(lái)瘦臀。當(dāng)你的手臂撐得酸麻的時(shí)候，不妨做個(gè)瘦臀動(dòng)作，在改變姿勢(shì)、活動(dòng)筋骨的同時(shí)，你又離著上翹美臀又近了一步！
具體動(dòng)作是：手腳伸直趴在床上，再利用腰和背部力量向上抬起身體，維持約3秒后放下，重復(fù)做10次。
5、睡覺(jué)之前瘦臀提臀
睡覺(jué)之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦！你不必大動(dòng)干戈，只消躺在床上，雙腳微曲，雙手平放在兩側(cè)，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，雖然每天見(jiàn)縫插針的美臀時(shí)間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會(huì)越來(lái)越美哦！
