男人六大“硬漢”行為要不得(3)

  男人傷不起的壞習慣嚴重損害健康

  1、不要賴床

  你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來,就不要再繼續(xù)賴床,因為繼續(xù)入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環(huán),所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后,你反而會變得無精打采,甚至還會頭暈惡心。

  2、飯后不要立即吃水果

  現(xiàn)在到餐廳消費,總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應該立即放棄這份饋贈。

現(xiàn)在到餐廳消費,總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應該立即放棄這份饋贈。

  因為正餐從被你吃到嘴里到消化結束,需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里,以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體,除了引起胃脹,還會導致……呃,就是會污染周圍空氣、讓人尷尬的那件事!

  3、晚上加餐沒關系

  晚上偶爾加餐并不會導致發(fā)胖,除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。

  4、肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪 如果停止鍛煉,肌肉會變成脂肪嗎?

  這種情況當然不會發(fā)生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉(zhuǎn)化的。當你停止運動時,肌肉或許會變得有些松弛,但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來,體育鍛煉也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,只會縮小你體內(nèi)脂肪細胞的體積。

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