搓肋：
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用?！ ?/p>
搓腹：
先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
總結(jié)：老年人的身體虛弱，因此更應(yīng)該注意日常生活習(xí)慣和飲食，保持平和的心境，也可以嘗試小編為您盤點(diǎn)的養(yǎng)生秘方，常搓有利于身體健康的部位。
