鈣——是人體中含量多的礦物質(zhì)
骨骼和牙齒的重要組成成分。能夠幫助構(gòu)建寶寶骨骼和牙齒并維持骨骼的強(qiáng)健，維持正常的血壓、調(diào)節(jié)人體的激素水平等。4-6個(gè)月寶寶正是骨骼生長(zhǎng)迅速，同時(shí)還是開(kāi)始出乳牙的時(shí)候。因此，保證充足的鈣對(duì)寶寶尤為重要。這個(gè)階段的寶寶每天需要400毫克的鈣。每100克母乳中含鈣34毫克左右，且寶寶易吸收，只要母親多吃含鈣豐富的食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適量補(bǔ)充魚(yú)肝油或曬曬太陽(yáng)，寶寶不易缺鈣。
食物來(lái)源：奶類(lèi)及其制品、豆類(lèi)及其制品、含豐富的鈣：蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜等均含有鈣，可均衡的攝入。
注：鈣補(bǔ)充劑也需注意，過(guò)多的鈣可增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，還會(huì)影響鐵、鋅、鎂的吸收和利用等?！ ?/p>
葉酸——血液系統(tǒng)的管家
是制造紅細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)，具有促進(jìn)寶寶神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞的分裂和繁殖作用。添加葉酸不僅可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，還能提高寶寶智力、促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血的作用。4-6個(gè)月的寶寶每天葉酸的適宜攝入量為85毫克，葉酸廣泛存在于各類(lèi)食物中，給寶寶添加輔食做到多樣化就能滿足需求。
食物來(lái)源：綠葉蔬菜、新鮮水果，動(dòng)物性食物、豆類(lèi)、堅(jiān)果、谷類(lèi)均含有葉酸。
注：葉酸易被紫外線破壞，綠葉蔬菜存放2-3天，可損失50% -70%葉酸，烹調(diào)時(shí)損失也很大。要想留住葉酸，就要縮短食物的加熱，或直接榨汁、打果泥給寶寶吃。
在合適的時(shí)間為寶寶補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)素，寶寶才能更健康地成長(zhǎng)，各位父母，為養(yǎng)育健康、聰明的寶寶加油吧!
