職場女性減壓法則 學會發(fā)現(xiàn)快樂
職場女人常常因為工作量大、壓力大,私生活時間少,令自己喘不過氣。其實只努力分散自己的注意力,換另一個心態(tài)面對工作,這樣就可以令自己不被心理壓力弄跨。
你有沒有這樣的經(jīng)驗,原因不明的半夜醒來,思緒漫游憂慮國一陣才又昏沉睡去。這個憂慮國大約不出以下范圍:
不夠多、不夠好。包括:錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節(jié)做得不夠完美、家里近不夠干凈、小孩的功課近盯得不夠緊、老公(或男朋友)近不夠愛我、減重行動近不夠堅持、沒有男伴(或沒有兒女)人生不夠完整……
好景不常、好運總會用完的??鞓窌r光總是過太快,目前過這么幸福的日子大概不會長久……有時無意識地想破壞自己的好運,只為了證實自己的想法是對的,比方明明很愛另一半,偏要三不五時找題材跟他吵吵架。
我真有這么杰出嗎?我們常很擔心自己還不夠優(yōu)秀,那些稱贊我們的人只是暫時被我們蒙昏頭而已,搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料好倒霉,每天都有不如意的事。車子又要送修了、老板總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車(或地鐵)、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理……
常想人生里的不足,使人習慣性地生活在不安陰影下,不肯饒了自己,可能你我多少都有點癮頭。
原因可能如下:從小凡事必用搶的(從搶肉松配飯,到搶好學校的名額),否則就會拿不到;常被父母老師長官提醒“你還可以更好些”,覺得自己真是不好杰出、不夠努力;多想多擔憂總比不擔心來得正當些,因為縱使結(jié)果仍不太好,但心理上覺得我有盡責,不必自責過深……
同時也注意到,很多針對女性的商品廣告強調(diào),“你值得用這產(chǎn)品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花錢縱容自己”……,鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。
似乎這樣的傾向常見:男人較常高估自己,女人卻常低估自己,難得有個能實際衡量自己的女性,大家就叫她是“女強人”。
美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗,發(fā)現(xiàn)雖然女生的學科成績一般多比男生好,很多人甚至已拿到西屋獎學金,但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名,卻老要強調(diào)自己還有不擅長的部份,動輒說,“哦,我還有xxx部份不太懂。”